Плавание на спине, кроль на спине — стиль плавания, который визуально похож на кроль (руки совершают гребки попеременно, а ноги совершают попеременное непрерывное поднятие/опускание), но имеет следующие отличия: человек плывет на спине, а не на животе, и пронос над водой выполняется прямой рукой, а не согнутой, как в кроле. Третий по скорости плавания стиль. Особенностью этого способа является то, что человеку не надо выдыхать в воду, так как лицо находится на поверхности. Еще одна особенность стиля — это то, что старт совершается из воды, а не с тумбочки, как во всех остальных стилях.

Движения ногами и руками
Движения ногами производятся так же, как и в кроле на груди, но в коленных суставах ноги сгибаются немного больше.
Движения руками выполняются следующим образом. Исходное положение - рука выпрямлена, вытянута в направлении движения, ладонь обращена вверх в сторону. Наплыв - рука без напряжения движется в сторону. Кисть поворачивается ладонью в сторону и слегка сгибается в лучезапястном суставе, захватывая воду. Наплыв производится с постепенным ускорением движения руки и переходит в гребок, когда угол между рукой и продольной осью тела достигает 25—35°. Гребок проводится через сторону примерно так, как гребок веслом на лодке. Во время основной части гребка кисть проходит под водой на глубине 15— 25 см.
Максимальное усилие вкладывается во второй трети гребка. Когда рука приближается к бедру одноименной ноги, скорость движения кисти не снижается вследствие инерции движения руки и окружающих ее слоев воды (хотя пловец заканчивает гребок с меньшей энергией, чем проводит его в середине). Движением плеча рука быстро и плавно вынимается из воды и проносится вперед в исходное положение. В момент вынимания руки из воды ладонь обращена вниз или вниз-во внутрь.
Во время движения в воздухе рука может сгибаться в локтевом суставе. В этом случае кисть руки будет проходить над телом пловца. Если же рука проносится выпрямленной, то кисть проходит в стороне от тела. На воду рука кладется примерно против плечевого сустава (по ходу движения пловца). После погружения руки в воду следует фаза наплыва, а затем снова начинается гребок. Руки работают поочередно: в то время, когда одна рука выполняет гребок, вторая проносится над водой. В связи с тем, что движение по воздуху выполняется быстрее, чем гребковые движения под водой, возникают положения, при которых одна рука начинает гребок, а другая заканчивает. Этот момент сцепления обеспечивает равномерность продвижения тела вперед.
Так же как в кроле на груди, за время полного цикла движений руками выполняется шесть движений ногами. Моменту погружения руки в воду соответствует момент крайнего нижнего положения одноименной ноги.

Положение туловища и головы, техника дыхания
Пловец лежит в положении на спине. Продольная ось тела находится под углом 4—6° по отношению к поверхности воды. Плечевой пояс и голова расположены выше таза. Затылок погружен в воду, лицо находится над водой. Туловище не должно колебаться вокруг передне-задней и поперечной осей. Повороты вокруг продольной оси производятся в сторону гребущей руки. Это облегчает выполнение подготовительных движений другой рукой и способствует усилению гребка. Повороты не должны быть чрезмерными. Предел колебаний туловища вокруг продольной оси определяется прежде всего работой ногами. Колебания не должны заметно отражаться на форме движений ногами, изменять направление движений ногами.
В то время как туловище раскачивается вокруг продольной оси тела, голова остается неподвижной. Благодаря тому, что лицо все время находится над водой, отпадает потребность в каких-либо движениях головой, необходимых для дыхания. Дыхание производится в темпе движений руками: вдох — во время пронесения одной из рук по воздуху, выдох — во все остальное время работы этой рукой.